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气功是一类心与身完美结合的养生良方节能

来源: 分类:武侠 查看:0次 时间:2020年10月19日

摘要:气功是一类心与身完美结合的养生良方,那么气功气功可以治哪些病?练功后有哪些方面是需要注意的呢?下面一起来了解下相关的知识点吧。 疗法应用范围及禁忌:气功是一种自我身心锻炼的保健良方,对防治疾病、保健强身、抵抗衰老、延年益寿都有积极作用。正确的气功锻炼,可使某些疾病好转或痊愈。使体质虚弱者变得健康。

中医把各种致命因素分为三类,第一多数PC玩家也是这么说的。类是所谓 内因 ,主要是指精神情态方面的变动,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等 七情 。第二类是 外因 包括风、寒、暑、湿、燥、火等,中医称之为 六淫 。第三类致病因素是 不内外因 主要包括饮食起居和房事劳倦等。

气功锻炼对由第一类病因所引起的疾病有较好的疗效,甚至对其中有些病有显效。

由第一类病因即内因引起的疾病包括:原发性高血压、冠心病、心律失常、心脏神经症、哮喘、消化性溃疡、神经性厌食、溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎 神经性呕吐、偏头痛、腰背痛、糖尿病、湿疹、类风湿关节炎、痛经、失调等等。

正常的情态活动并不致病,如果出现强烈的情态变化,则可造成机体功能(中医谓之气机失调,引起身心疾病。气功的重要手段之一是调神,调整心理状态,因此,身心疾病是气功的第一适应症。如配合其它治疗则更有效。

气功对后两种病因引起的疾病,亦有一定的疗效。因为气功锻炼能增强人的体质,提高机体免疫力,培 正气 ,保持机体功能的协调。

练功后的禁忌:

强度适宜、方法得当、安排合理 的运动有益健康,已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而,有些人同样运动适时定量,方式得法,但始终未练功之益,反而被一些疾病缠身。

练功后人们应注意到以下六个方面:

一忌蹲坐休息:运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清 氧债 ,加快恢复体能、消除疲劳。

二忌贪吃冷饮:运动往往使人大汗淋漓,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急将先进的互联技术注入鞋服产品的研发过程需喝水的感觉,然而此时人体仍处在抑制状态,功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。

三忌立即吃饭:运动时,特别是激烈运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下,管理内脏器官活动的副交感则加强了对消化系统活动的抑制。同时,在运动时,全身血液亦进行重新分配,而且比较集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱,各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20 0分钟后才能恢复。如果急忙吃饭,就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。

四忌骤降体温:运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲头,均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

五忌吸烟:运动后吸烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧量,不利还清 氧债 ,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

六忌 省略 放松整理活动:实践表明,放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

上述为大家介绍的气功适应症及练功后应注意的六大忌,认真阅读后相信有了详尽的了解,那么气功养生同时牢记注意事项,相信练就健康体魄就很简单了。

对颈椎病引起的头痛、头晕、头昏、眩晕、视力及听力障碍、脑供血不足、颈椎活动功能受限、颈椎部软组织痉挛及肩周炎引起的关节刺痛或钝痛,关节僵硬,屈伸不利、颈肩臂部位的酸、麻、胀、痛等症状有辅助缓解作用。

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